猿的政策和程序
出席和参与
江南娱乐贴吧官网学生将参加课程的日子和时间的研习班。不能取得进步和成功达到目标没有积极参与。原谅缺席必须健康和/或残疾相关的。江南娱乐贴吧官网扩展缺席的学生可以从课程。
所有的学江南娱乐贴吧官网生都需要占在一个类。如果你因为某种原因不得不离开,通知老师或员工。江南娱乐贴吧官网学生离开课堂与老师因病必须检查之前恢复他们的运动项目。在某些情况下,医生的同意恢复可能需要锻炼。
重要的信息
请检查你的课程教学大纲的考勤政策适用于课程。
分级的政策和标准
信等级
所有年级猿猴类信。
一个= 25 - 18分
B = 17 - 10分
C = 9 - 3分
D = 2 - 0分
F = 0分
通过/不通过
具体评分标准在评分标准上市本课程教学大纲(第3页)。来代替字母等级,获得通过或不通过,学生必须正确提交“通过/不通过“请求不迟于形式公布的最后期限。
A、B或C =
D或F =没有通过
评分标准
一)独立 |
B)积极作用 |
C)参与 |
D)时间使用 |
E)进展 |
可以执行整个锻炼计划没有促使或帮助老师吗 |
非常积极的开发和发展个人运动项目吗(PEP) |
总是保持活跃和/或完成他或她的运动项目 |
总是按时上课和/或利用运动的时间的 |
取得了出色的进展目标Qt的第一周。 |
5分 |
5分 |
5分 |
5分 |
5分 |
可以执行锻炼计划以最小的提示或老师的帮助 |
活跃在运动项目的开发和进展(PEP) |
通常保持活跃和/或完成他或她的运动项目 |
通常是准时上课和/或很好地利用时间锻炼 |
取得了良好的进展目标Qt的第一周。 |
3点 |
3点 |
3点 |
3点 |
3点 |
可以执行锻炼计划与不断促使或帮助老师吗 |
最低限度是活跃在运动项目的开发和进展(PEP) |
很少保持活跃和/或很少完成他或她的运动项目 |
很少涉及到课程时间和/或使合理使用的运动时间 |
使得公平目标的进展Qt的第一周。 |
1点 |
1点 |
1点 |
1点 |
1点 |
不能执行锻炼计划没有广泛促使或帮助老师吗 |
不活跃在运动项目的开发和进展(PEP) |
并不是在所有的活动和/或没有完成他或她的运动项目 |
从来没有准时来类和/或使穷人利用锻炼的时间 |
贫穷或没有进展目标Qt的第一周。 |
0点 |
0点 |
0点 |
0点 |
0点 |
破坏性行为
锻炼助理
有数量有限的训练学生助理工作在猿猴教室。这是教练的责任和决策与注册学生分配运动助理工作。江南娱乐贴吧官网尽可能的助理将会分成两个或两个以上的学生。江南娱乐贴吧官网教练将决定多久助理将与一个学生一个猿猴类。江南娱乐贴吧官网学生在每堂课上多个类不接受援助。江南娱乐手机app下载De Anza学院将执行所有的政策和程序规定在学生的行为标准(见目录)。任何学生扰乱一个类可能会被要求离开这个类。行政后续可能的结果。
重要的信息
一些学生在江南娱乐贴吧官网猿猴类环境敏感性和过敏反应。我们要求所有的学生、教江南娱乐贴吧官网师和工作人员请不要过度使用香水,古龙水,芳香除臭剂等。谢谢你的体贴。
个人服务员
江南娱乐贴吧官网学生模仿程序负责他们的个人卫生需求。江南娱乐手机app下载De Anza学院和猿猴程序不提供学生个人护理服务员。江南娱乐贴吧官网江南娱乐贴吧官网学生必须负责任何必要的穿衣、脱衣,服用的药物,并使用浴室。这样的安排必须由学生。
猿猴锻炼助手的角色只是帮助猿的学生在教室里他们的锻炼计划。江南娱乐贴吧官网
江南娱乐贴吧官网学生必须不构成健康危害自己或他人在教室里。如果这是或成为一个问题,学生必须安排一个个人服务员陪他或她。
猿猴的员工将提供较小的援助,在个案基础上。例如,学生可以帮助穿上或脱下江南娱乐贴吧官网外袍,汗的衣服,或者拖鞋在游泳池甲板。但是,没有援助可以提供在更衣室里穿衣服或洗澡。
在紧急情况下,一个学生可能协助去洗手间,但不会协助在洗手间。如果这种需求是否会成为一种常态,必须安排一个个人服务员为了学生继续猿招生。
运动服装
服装
在课堂上,穿宽松舒适的衣服。运动服装建议如果你的锻炼让你出汗。如果你过度出汗,你应该有一个小毛巾擦健身器材使用后。
鞋子
需要关闭脚趾鞋跑步机,Flexicisers,行走活动。这对于学生尤其重要平衡问题和/或糖尿病。江南娱乐贴吧官网凉鞋是不允许的。
运动安全提示
心率
在课堂上,不要超过你的锻炼目标心率由导师决定。如果你在家练习使用一个较低的目标心率。酒精和运动不能混为一谈。四个小时内不要喝酒精类锻炼。酒精会增加你的心率和原因不规则的垮掉的一代。咖啡因和香烟都影响你的心率。不是消耗在你的健身班。
前类
不要吃油腻的食物在你的健身班。前一个小时左右吃点儿零食健身班可以帮助避免饥饿和给你一个能量增加。食物容易消化建议(即复合碳水化合物)。避免简单碳水化合物和含糖的零食,因为他们可能产生相反的影响——他们不满足你的饥饿和可以减少你的能量。一定要你每天的药物如往常一样。任何添加或更改药物常规应该报告给你的导师和记录在您的文件。
准时上课,不早退。不要欺骗自己你的锻炼时间。
在上课时
重要的是要花时间热身之前进入重日常锻炼的一部分。确保你在每个练习呼吸正常。它是不可以“屏住呼吸”或“压倒”运动。呼气最艰苦的重复运动的一部分。
有氧运动
与任何有氧运动项目,热身是至关重要的,应逐步降温。允许时间运动后心率下降之前,你开始拉伸垫。不早走直到你已经达到你的冷却脉冲速率。