增加灵活性和提高稳定性
发展的核心稳定性和灵活性是一个健身计划不可或缺的一部分。你会发现在这个家庭的课程:孤立的伸展伸展、活跃,基本普拉提垫上运动和集成普拉提垫上运动。
自己知道25 a -拉伸
介绍通过拉伸物理教育的学科。技术改善灵活性包括被动和主动伸展、普拉提练习,合作伙伴伸展运动,瑜伽姿势和设备的使用将被包括在内。重点将被放置在灵活性、平衡、空间意识和安全在伸展。技术修改占物理限制将被强调。简要检查的发展各种形式的伸展运动反映了文化的差异和多样性,运动生理学,营养和健康概念相关的健身俱乐部,年龄、性别、残疾和/或遗传学将覆盖。
自己知道25 bx -活跃的孤立的拉伸
介绍物理教育的学科通过活跃的孤立的拉伸(AIS)。技术改善灵活性使用动态促进拉伸的几大主要肌肉群。技术修改占物理限制将被强调。简要检查的发展各种形式的拉伸包括主动式的拉伸技术将被包括在内。强调运动生理学,神经反射,水化,肌肉力量和耐力,健康概念相关的健身俱乐部,年龄、性别、残疾和/或遗传学将覆盖。
自己知道26个基本普拉提垫上运动
介绍体育通过普拉提的研究。包括一个全球性的和历史的角度来看,重要的哲学概念和普拉提运动的六个原则。江南娱乐贴吧官网学生将练习基本的普拉提垫上技术提高,核心力量和灵活性。包括基本的运动生理学概念,和营养。
自己知道26 b -集成普拉提垫上运动
介绍通过集成普拉提垫上练习体育。各种设备将用于在本课程开发的核心力量和灵活性。中级到高级普拉提练习会增加和发展肌肉,练习思维纪律,有节奏的呼吸技巧。包括运动生理学的概念,和营养。